被染上蓬勃的色彩，可不少人却被一股顽固的困倦纠缠。不管是在办公室对着电脑屏幕眼皮打架，还是在课堂上努力睁眼却仍昏昏欲睡，春困仿佛成了春天甩不掉的“影子”。这种看似平常的现象，背后其实藏着复杂的生理、心理和环境因素，接下来，就让我们一同深挖其中的奥秘，探寻破解春困的有效办法。 生理层面：身体对季节的适应与调整 生物钟与光照变化的“磨合” 冬天日照时间短，人体生物钟适应了那种相对昏暗的环境。在这样的环境里，松果体格外活跃，大量分泌褪黑素。褪黑素就像身体里的“睡眠信号兵”，它一增多，人就容易犯困。到了春天，日照时间逐渐变长，光线也越来越强，生物钟就得重新调整，来适应新的光照周期。然而，这个适应过程可不是一下子就能完成的。在这个过渡阶段，褪黑素的分泌节奏被打...

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